Quem nunca conheceu uma mulher que é super atarefada, mas que desempenha seu trabalho com alegria e bom humor e pensou: “Uau! Como ela consegue dar conta de tantas atividades, e sempre com muita energia e um sorriso contagiante o dia todo?”. Pessoas assim possuem alto grau de produtividade. Isto não significa, necessariamente, que estejam sobrecarregadas, mas, sim, que mantêm uma rotina muito bem planejada, e prezam pela qualidade de vida.
Um dos pontos fundamentais para um dia produtivo é uma boa noite de sono. Isto porque o sono repõe as energias e revigora o organismo. Já uma noite mal dormida acarreta uma série de malefícios ao longo do dia, tais como insônia, irritabilidade, falta de atenção e instabilidade emocional.
Dormir bem, dentre outras vantagens, deixa a memória mais aguçada, fortalece o sistema imunológico e melhora o humor. Estes benefícios refletem diretamente na rotina profissional, e leva a um melhor desempenho, visto que uma tomada de decisão, por exemplo, se torna mais assertiva quando se está bem com a saúde física e psicológica.
E, para se estar preparada para a hora de dormir, planejar as atividades do dia seguinte, ler algumas páginas de um livro, estabelecer uma rotina pré sono, evitar bebidas estimulantes pelo menos 6 horas de dormir e praticar o relaxamento são dicas que podem contribuir para uma noite de qualidade e, consequentemente, um dia de muita produtividade para toda empreendedora que almeja o sucesso.
